我是一名高二的学生,快十八岁了,个子不高,有谁能告诉我一些能帮助长高的...
1、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
2、有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。
3、保证充足的睡眠：生物学家研究发现，生长激素出现分泌高峰是在青少年睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促身体长高的重要条件。
高二了怎么长高
1、均衡营养：提供生长所需物质基础 营养是身高增长的 “燃料”，需重点补充以下营养素： 优质蛋白质 作用：构成骨骼、肌肉的主要成分，促进生长激素分泌。推荐食物：畜禽肉类：牛肉、羊肉、鸡肉（建议选择瘦肉，避免过多脂肪）。水产品：鱼（如鲈鱼、三文鱼）、虾、贝类（富含钙和锌）。
2、高二学生可以通过以下方法促进身高增长：运动：坚持体育锻炼：适度的体育活动，特别是包含拉伸动作的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，有助于骨骼的生长和发育。多做拉伸动作：拉伸可以放松肌肉，增加关节的灵活性，同时也有助于骨骼的纵向生长。
3、高二学生想要继续长高，可以尝试以下方法：运动：坚持体育锻炼：多做拉伸动作，如瑜伽、游泳、篮球等运动，这些运动有助于骨骼的生长和发育。睡眠：保证充足的睡眠：长高通常是在睡眠中进行的，特别是在深度睡眠阶段，生长激素的分泌最为旺盛。因此，确保每晚有足够的高质量睡眠对长高至关重要。
高二男生身高1米68,还有机会长高吗?有什么方法能快速增高?
1、均衡营养：提供生长所需物质基础 营养是身高增长的 “燃料”，需重点补充以下营养素： 优质蛋白质 作用：构成骨骼、肌肉的主要成分，促进生长激素分泌。推荐食物：畜禽肉类：牛肉、羊肉、鸡肉（建议选择瘦肉，避免过多脂肪）。水产品：鱼（如鲈鱼、三文鱼）、虾、贝类（富含钙和锌）。
2、运动——最关键，这是男生长高的方法中比较关键的部分。跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。
3、力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
4、男性到了22岁，身高通常不会再有显著增长，因为骨骼成熟并停止了生长。不过，这并不意味着无法通过一些方法来最大化你的潜力。以下是一些建议： **充足的睡眠**：确保每晚都有良好的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。避免熬夜，因为它们会干扰正常的激素分泌。
我现在16岁,9月上高二,男孩,身高172cm.算矮吗?为什么我都一年没长了...
16岁男生身高172cm一年没长高，这身高是否合适？ 尽管这样的身高可能让一些年轻人感到不满意，但根据我的经验，以下几种方法可能有助于您改善身高： 尝试使用门框或单杠进行拉伸，利用地球引力来拉伸脊椎和腿部。 确保摄入足够的钙质和均衡的营养，例如通过饮用牛奶。 保证充足的睡眠。
对于16岁的男生来说，身高172厘米确实不算矮，属于正常范围。虽然每个人的成长发育情况不同，但这一身高在同龄人中处于中等偏上的水平。如果想进一步增高，男生可以通过多种方式来促进生长发育。首先，多打篮球不仅能锻炼身体，还能促进骨骼的生长，是一项非常好的运动。
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
即使未来不再长高，以目前中国男子平均身高171cm的标准来看，你的身高也并不算矮。建议继续保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，保持良好的生活习惯。随着年龄的增长，你的身体也会逐渐适应并达到理想状态。记住，健康最重要，不必过分关注体重或身高。保持积极乐观的心态，享受青春的美好时光。
今年高二,身高只有163,怎么样才能长高??
保证充足的睡眠：睡眠时身体会分泌生长激素，这对身高增长有重要作用。因此，确保每天有足够的睡眠时间，以支持身体的生长发育。保持积极乐观的心态：不要过分焦虑身高问题，保持积极乐观的心态。健康的生活方式对身体发展更为关键，而过度焦虑可能会影响身体的正常生长发育。
俯卧撑是增强臂力的，对身高没什么关系，我这有套方法你可以试试，祝你成功吧 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
进行游泳、篮球、跳绳等运动，这些是促进身高增长的有效运动。每天坚持10到30分钟的上述运动，可以为你的身高增长打下良好的基础。 配合使用专门为增高设计的吊环，可以让四肢的关节得到充分运动，从而有助于四肢变得更加修长。
为了促进身高增长，建议多摄入富含蛋白质的食物，特别是那些含有中胺基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
身高有一部分是遗传的原因，不过很大程度上还是和后天的发育有关.俗话说“二十三，窜一窜”你还有长高的潜力。不过你一定要注意身体。而且你的身材比较瘦弱，那么一定要加强营养的摄入。给你一份青少年一天标准的食物量。谷类食物 每天400~500克，适当吃一些杂粮。
打篮球可能更有助于增高，而女生打羽毛球则有相似的效果。建议每周至少进行6小时以上的羽毛球运动，分三次进行。 多喝水，促进新陈代谢，同时对皮肤健康也有益处。 不要害怕增重，适当的时候减肥总是可行的，但身高增长的机会一旦错过，就难以挽回了。
