怎么运动减大肚子减得快燃脂类有氧运动（全身减脂）原地高抬腿快速交替抬膝至腰部高度，持续30秒-1分钟，重复3组。作用：快速提升心率，燃烧脂肪。开合跳跳跃时手脚同时张开/合拢，每组30-50次，做3组。...
