瘦人怎样增肥增加热量摄入：多吃高热量食物：选择富含健康脂肪和蛋白质的食物，如坚果、牛油果、全脂奶制品、瘦肉和鱼类等。增加餐次：在正餐之间添加小食，如能量棒、干果或酸奶，以增加热量摄入。均衡营养：摄入足...
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