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将黄瓜洗净、去皮、切成薄片，加适量水煮熟；切薄一点的片更容易煮熟，可以缩短煮的时间，减少营养成分流失；将煮熟的黄瓜连同汁水用搅拌机打碎。待搅好的黄瓜汁水晾至温热时，冲入米粉，即成黄瓜米糊。
今天妈网百科给大家提供一些营养美味的3岁宝宝的食谱供大家选择。素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。
美食做法：将生肚用清水煮熟。必须清水白煮，不可加盐，但可加点葱、姜料酒去腥。 将煮熟的肚子晾凉，切丝；把黄瓜洗净、消毒，也切丝，放入盘内，再把香油、酱油、醋放锅内，稍加热，调成“三合油”调味汁，浇在肚丝、黄瓜丝上，拌匀食用。 烹饪关键：拌肚丝的质量好坏，关键在于煮肚。
黄瓜的营养价值及功效
营养价值： 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。 还含有钙、磷、铁等矿物质成分。功效与作用： 顺发亮甲：黄瓜中的硅有助于使头发更顺滑，指甲更亮更结实；同时，硫元素有利于刺激头发生长。
黄瓜最常见的功效就是减肥，黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以抑制糖类转化成脂肪，同时黄瓜中还含有膳食纤维，这些膳食纤维能够降低血液中的胆固醇，起到非常好的减肥功效。
营养价值： 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。 黄瓜还富含钙、磷、铁等矿物质元素。功效与作用： 顺发亮甲：黄瓜中的硅有助于使头发更顺滑，指甲更亮更结实；硫则有利于刺激头发生长。
黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，营养价值丰富，功效多样。以下是黄瓜的主要营养价值和功效： 低热量：黄瓜的热量非常低，适合作为减肥或控制体重的食物。 高水分：黄瓜的水分含量约为95%，有很好的解渴作用，可帮助保持身体水分平衡。
宝宝辅食黄瓜怎么做
1、方法一：黄瓜汁 准备材料：一大条黄瓜，500毫升的水。 制作步骤： 将黄瓜清洗干净，切成片。 将切好的黄瓜片放入料理机中。 加入500毫升的水，用开水搅拌几分钟，直至榨成黄瓜汁。 注意事项：由于宝宝的肠胃功能较弱，不能直接食用生黄瓜，因此需要先煮熟或加热黄瓜再榨汁。
2、辅食油 少许（如核桃油、牛油果油）制作步骤 处理黄瓜 黄瓜去皮，对半切开后用勺子刮掉中间的瓤（减少水分和籽，更易消化）。切小块后放入料理机搅打成细腻的泥状（小月龄宝宝建议过滤掉粗纤维）。 调面糊 黄瓜泥中加入鸡蛋、面粉，搅拌均匀成流动的酸奶状。
3、准备一大条黄瓜，500毫升的水，先把黄瓜清洗干净，切成片，放到料理机，然后用开水搅拌几分钟，最后就榨成黄瓜汁。不过也许大人可以吃生黄瓜，小孩子是不行的，是会拉肚子的，所以要先把黄瓜煮熟。可以准备一根胡萝卜，一条黄瓜。
4、制作步骤：首先，将黄瓜彻底洗净，切成厚度适中的片状。接着，将这些黄瓜片放入料理机中，随后加入100毫升的凉开水。开启料理机的搅拌功能，持续搅打一分钟，直到黄瓜被充分搅碎。随后，将搅拌好的黄瓜混合物倒入筛网中。用汤匙轻轻按压，这样可以将黄瓜中的汁水充分挤出，同时留下细腻的黄瓜泥。
5、原料：黄瓜、婴儿米粉 做法：将黄瓜洗净、去皮、切成薄片，加适量水煮熟；切薄一点的片更容易煮熟，可以缩短煮的时间，减少营养成分流失；将煮熟的黄瓜连同汁水用搅拌机打碎。待搅好的黄瓜汁水晾至温热时，冲入米粉，即成黄瓜米糊。
6、热锅，在平底锅中刷一层薄油，倒入面糊摊成饼，用小火煎，然后将鸡蛋打散（确保宝宝已能吃全蛋，不然就只取蛋黄），当黄瓜饼稍成型的时候倒入鸡蛋液，等煎好后将鸡蛋黄瓜饼卷起来再切成小块即可。以上就是黄瓜辅食的一些做法了，喜欢动手的妈妈们不妨试试。
婴儿宝宝辅食黄瓜汁怎么做好吃
1、方法一：黄瓜汁 准备材料：一大条黄瓜，500毫升的水。 制作步骤： 将黄瓜清洗干净，切成片。 将切好的黄瓜片放入料理机中。 加入500毫升的水，用开水搅拌几分钟，直至榨成黄瓜汁。 注意事项：由于宝宝的肠胃功能较弱，不能直接食用生黄瓜，因此需要先煮熟或加热黄瓜再榨汁。
2、第一种是黄瓜汁的制作。首先，准备一条新鲜的黄瓜，确保黄瓜已经清洗干净。将黄瓜切成薄片，放入料理机中。加入500毫升的开水，搅拌几分钟，直到黄瓜完全榨成汁。对于大人来说，可以直接饮用生黄瓜汁，但考虑到小孩子的肠胃较为敏感，建议先将黄瓜煮熟再榨汁，以避免引起肠胃不适。
3、制作步骤：首先，将黄瓜彻底洗净，切成厚度适中的片状。接着，将这些黄瓜片放入料理机中，随后加入100毫升的凉开水。开启料理机的搅拌功能，持续搅打一分钟，直到黄瓜被充分搅碎。随后，将搅拌好的黄瓜混合物倒入筛网中。用汤匙轻轻按压，这样可以将黄瓜中的汁水充分挤出，同时留下细腻的黄瓜泥。
4、第一种是比较容易的，只需要准备一大条黄瓜，500毫升的水，先把黄瓜清洗干净，切成片，放到料理机，然后用开水搅拌几分钟，最后就榨成黄瓜汁。不过也许大人可以吃生黄瓜，小孩子是不行的，是会拉肚子的，所以要先把黄瓜煮熟。第二种是营养比较丰富的，可以准备一根胡萝卜，一条黄瓜。
5、原料：黄瓜、婴儿米粉 做法：将黄瓜洗净、去皮、切成薄片，加适量水煮熟；切薄一点的片更容易煮熟，可以缩短煮的时间，减少营养成分流失；将煮熟的黄瓜连同汁水用搅拌机打碎。待搅好的黄瓜汁水晾至温热时，冲入米粉，即成黄瓜米糊。
6、教您黄瓜汁怎么做： 黄瓜洗净后削掉外皮。 把孔状的研磨板、过滤网和研磨碗按从上至下的顺序摞好，把黄瓜竖在研磨板上反复摩擦。 待黄瓜磨完后，用勺子按压过滤网中的黄瓜泥，让黄瓜汁充分流入下面的小碗中。 将黄瓜原汁用2-3倍的温水稀释，倒在奶瓶里按量喂给宝宝喝就可以了。
婴儿辅食黄瓜泥怎么做
制作步骤：首先，将黄瓜彻底洗净，切成厚度适中的片状。接着，将这些黄瓜片放入料理机中，随后加入100毫升的凉开水。开启料理机的搅拌功能，持续搅打一分钟，直到黄瓜被充分搅碎。随后，将搅拌好的黄瓜混合物倒入筛网中。用汤匙轻轻按压，这样可以将黄瓜中的汁水充分挤出，同时留下细腻的黄瓜泥。
黄瓜洗净 切厚片 放入料理机，加入凉开水，开机搅打一分钟 倒入筛网，用汤匙按压，将黄瓜汁压出后得出的就是黄瓜泥了 成品 小贴士 辅食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬。
做法：将黄瓜去皮洗净切成小块放入搅拌机中搅打成泥，然后兑入面粉中，搅拌均匀成面糊；热锅，在平底锅中刷一层薄油，倒入面糊摊成饼，用小火煎，然后将鸡蛋打散（确保宝宝已能吃全蛋，不然就只取蛋黄），当黄瓜饼稍成型的时候倒入鸡蛋液，等煎好后将鸡蛋黄瓜饼卷起来再切成小块即可。
材料：黄瓜 半根 工具：婴儿食物研磨组合 教您黄瓜汁怎么做： 黄瓜洗净后削掉外皮。 把孔状的研磨板、过滤网和研磨碗按从上至下的顺序摞好，把黄瓜竖在研磨板上反复摩擦。 待黄瓜磨完后，用勺子按压过滤网中的黄瓜泥，让黄瓜汁充分流入下面的小碗中。
黄瓜适不适合婴儿辅食
当宝宝到了一定月龄，并且能适应较多蔬菜辅食了，妈妈们是可以给宝宝添加黄瓜辅食的，只要妈妈们在挑选黄瓜时多多注意一下，要买没有花，刺也不多的黄瓜，并且制作过程中要将表皮去掉，这样就可以去掉激素和农药的残留了。那下面就来介绍黄瓜辅食的一些做法吧。
黄瓜必须要削皮去籽，切成小块，再蒸煮至软烂。黄瓜不宜生吃，容易引起消化不良。黄瓜不宜与含有维生素C丰富的食物一起食用，否则会影响维生素C的吸收。黄瓜不宜与豆腐、芝麻等食物一起食用，否则会影响钙的吸收。黄瓜稀饭可以作为宝宝的辅食，但是需要注意黄瓜的食用量和频率，适量为宜。
七个月的宝宝是可以吃黄瓜的。此时的孩子正处于长牙期，将黄瓜切成条状，让宝宝手拿黄瓜食用，不仅能锻炼其手、口、眼的协调能力，还能帮助宝宝磨牙，缓解长牙时牙龈的不适感，有助于牙齿更快萌出。黄瓜中富含维生素等多种营养元素，经常给孩子食用黄瓜，对孩子的健康大有裨益。
一岁宝宝可以吃黄瓜，宝宝成长到一岁后可以添加很多的辅食了，黄瓜也是可以添加的，而且这个时候的宝宝适当的吃一些黄瓜还可以起到帮助磨牙的效果，如果是购买的黄瓜，那么在给宝宝食用的时候一定要将其清洗干净。
但是父母们要注意，别给宝宝吃过多的黄瓜，这是因为黄瓜性凉，要是孩子吃多了容易导致拉稀。给宝宝吃黄瓜的做法有很多，比如用黄瓜榨汁，或者是做成黄瓜泥、黄瓜馅饼等，都是很适合婴儿的吃法。给宝宝吃黄瓜不仅能预防和改善便秘，还有增强宝宝记忆力的作用，而且还能够强健心脏和血管。
黄瓜的味道清淡，口感不错，有一些女性朋友会通过吃黄瓜来达到减肥的效果，也要一些则是用黄瓜敷在自己的脸上，起到滋润脸部皮肤的作用。有时候给宝宝适量吃一些黄瓜，可以补充维生素，对宝宝身体有利。
