手指的手指操
1、《一座小桥》手指操全文如下：一座小桥平又平，小桥拱起是小山，小山合起是佛手，佛手打开是蜜桃，蜜桃打开是鲜花，鲜花打开是孔雀，孔雀打开是小手，我的小手拍拍拍，我的小手摆摆摆，我的小手握握握，我的小手藏起来。简单而又好学，孩子们都能学会。
2、口诀：一一点点，二二剪剪，三三弯弯，四四叉叉，五五一朵花，六六打电话，七七捏捏，八八biubiu，九九勾勾，十十捶捶。
3、手是发明创造的重要器官。幼儿手部的肌肉水分多，肌肉细嫩、柔软、容易疲劳，所以发育迟缓。因此需要手指的锻炼来促进肌肉发展。而众多教育家认为，手指游戏可以促进大脑发育；实践也证明，手指游戏可以培养宝宝口语表达、思维能力。
婴儿游泳馆的水中操
婴儿游泳操是针对于0-12个月的婴儿，在水中进行的健身操，一共为7节，按照从上到下，从大到小的顺序进行！第一节：肩关节运动，共4个8拍。第二节：肘关节运动，共4个8拍第三节：腕关节运动，共4个8拍第四节：胯关节运动，共4个8拍第五节：膝关节运动，共4个8拍第六节：踝关节运动，共4个8拍。第七节：蹬腿运动，也是放松运动。
婴儿游泳是1岁内的婴儿在有专门的婴儿安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动，分为有次序、有部位、有技巧的婴儿水中抚触、被动游泳操和自主游泳两部分。“婴儿游泳”是根据最新的理论开展的一项对婴儿早期保健活动。
婴儿游泳馆的店外推广 “婴儿游泳”是0—24个月内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生后（出生当天至28天为新生儿）即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动，分为有次序、有部位、有技巧的婴儿水中抚触、被动游泳操和自主游动两部分。
婴儿游泳是在婴儿大脑支配下完成的，这样在游泳过程中会促进大脑的发育，使大脑对外界环境的反应能力加快，有益于孩子智力的提高。“水中操（游泳操）”即是通过以水为介质的皮肤接触及自主活动和被动游泳操两部分。
佳木斯健身操1-12节名称
这节健身操主要锻炼手臂肌肉，可以增强手臂的力量和稳定性，改善手臂线条。运动者双手自然垂放，然后将手臂向两侧伸展，再恢复到原位，重复进行。第十节：颈部运动。这节健身操主要锻炼颈部肌肉，可以增强颈部的稳定性和灵活性，改善颈部线条。
佳木斯1-12节老年版是一套专为老年人设计的健身操，旨在通过一系列的动作组合，帮助老年人改善身体状况，提高生活质量。以下是佳木斯1-12节老年版的简要介绍：第一节：上肢运动 动作要点：主要活动上肢关节，包括肩部、肘部和手腕。通过伸展、旋转等动作，增强上肢的柔韧性和力量。
佳木斯健身操文字教程：热身运动： 头部转动：轻轻转动头部，向左向右各转动数次，以放松颈部肌肉。 肩部旋转：双肩同时向前做圆周运动，再反向旋转，以放松肩部肌肉。 腰部扭转：双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部向左向右各扭转数次，以活动腰部关节。第一节：上肢运动： 动作一：站立直，双手自然下垂。
