女生比较胖可以练体育吗?
1、女生比较胖当然是可以练体育！练体育，不仅可以锻炼身体，还能让比较胖的女生变得结实健美，甚至不再显胖。这是一举几得的事情。如果自己有心，可以早点行动起来。
2、确实，无论体型如何，胖的人也可以学习体育，关键在于个人的努力和兴趣。体育运动带来的不仅是身体上的改变，更有精神上的提升。在体育领域，学习的过程可能会比较辛苦，但这些挑战也恰恰是成长的机会。对于那些对体育感兴趣的人来说，体育专业的学习之路可能并不只是局限在课堂上。
3、首先对高中女生120斤不算是胖的，因为在发育期你的身体的脂肪的储存比较有利于你走体育这条路线，你的体脂率转化为肌肉率也会比较高。在高中这个能量消耗巨大，而且嗯成长速度比较快的时间呢，你这个身体比重是比较好的。
4、作为一个初二的女生，你这体重确实是超标很多了，估计你稍微跑两步都觉得吃力吧，体育想考满分，首先还是得减肥，跑步确实一举两得。但首先你要开始慢跑，跑步快不要紧，但一定要维持长时间一两个小时最起码，然后再慢慢提速，我相信只要肯用功，一切都有可能。
5、胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。 锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
肥胖的人该适合做哪些运动
1、跳绳是一种高效的减肥方法，每分钟140次的速度跳5分钟，其效果相当于跑步半小时。这种运动可以减少时间消耗，同时对心肺功能、身体协调性以及下肢肌肉力量都有显著的提高，有助于塑造健美而敏捷的体型，同时也能缓解上班族的腰酸背痛。
2、全身运动是较为适合肥胖人群的选择，尤其推荐散步。每日进行一小时的散步，步行3000至5000米路程是理想的选择，这可以根据个人情况分次完成。随着运动习惯的逐渐建立，步行距离可以逐步增加至8000米。除此之外，还可以选择其他运动形式，但务必量力而行，避免过度劳累。
3、肥胖的人适合的运动有以下几种：游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，对关节的冲击较小，能够减轻运动中的伤害，非常适合肥胖人群。在水中运动，身体需要克服水的阻力，这有助于燃烧更多的卡路里，达到减肥的效果。跑步：虽然跑步对关节有一定的冲击，但适量的跑步对肥胖人群来说仍然是一种很好的有氧运动。
4、损害脾胃，影响水分的正常排泄，从而导致虚胖难以好转。健康瘦身需要纠正饮酒习惯，避免虚胖。泡脚泡脚可以帮助改善虚胖，因为它可以加快血液循环，减轻肥胖问题。虚胖的人应该做什么运动虚胖的人应该结合有氧运动和无氧运动。有氧运动，如跑步、打球、爬山等，可以促进新陈代谢和脂肪燃烧。
5、肥胖人可以通过以下运动方式进行减肥： 有氧运动 慢跑：慢跑是一种简单有效的有氧运动方式，可以持续消耗热量，促进脂肪燃烧。 游泳：游泳是一种全身性的运动，能够均匀消耗身体的脂肪，同时增强心肺功能。
6、在众多减肥方法中，运动减肥因其有效性和安全性而被广泛推崇。运动能够通过有氧活动燃烧体内多余热量，从而达到减轻体重的目的。适合肥胖者的运动包括慢跑、徒步、游泳、跳绳、爬楼梯和骑自行车等。这些活动不仅能够促进心肺功能，加强血液循环，还有助于消耗热量，减轻体重。
胖人去健身房锻炼有什么效果吗?
每个人的体质和个人情况都不同，因此去健身房锻炼的效果也会有所差异。 如果你目前的体重属于肥胖或超重范围（BMI指数超过24），体脂率也高于正常水平（男性超过25%，女性超过35%），那么在健身房的主要目标应该是减脂。只有当体重和体脂率下降后，肌肉的锻炼才会更加明显。
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。
当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。
没什么不合适的，可以去的。只要在健身房能坚持，肯定有成效的。我弟弟就从150减到了130，不过他超能坚持的，几乎一周去五六次的。
许多人在健身房跑步时，倾向于直接上跑步机开始慢跑，但实际上，这种方法可能并不利于快速减肥。人体的能量储存分为快速能源糖原和储备能源脂肪。当你开始跑步时，身体首先会动用糖原作为能量来源。只有当糖原消耗殆尽，身体才会开始调动脂肪作为能量来源。因此，建议先进行相关的力量训练，以消耗大部分糖原。
去健身房不会有效果的 因为那里只有镜子能让你看起来壮一点点——所以 去健身房是没效果的 如果是去健身房长期、科学的锻炼 那就有效果。。
